30年的西红柿炒鸡蛋白吃了！医生提醒：别放此物，很多人做错了！

30年的西红柿炒鸡蛋白吃了！医生提醒：别放此物，很多人做错了！

在众多家常菜中，评分最高的莫过于西红柿炒鸡蛋了，它不仅做法简单，口感还很美味，也因此受到了无数人喜爱。但很多人在做西红柿炒鸡蛋这道菜时总会习惯性放点白糖，认为这样就能平衡西红柿的酸涩口感，还能起到提鲜的作用。虽然加了白糖后菜品的口感提升了不少，但长期往下去也会对我们的身体造成伤害，究竟是怎么回事呢？我们就来接着往下看。

一、西红柿炒鸡蛋放白糖的危害

1、提升

白糖的主要成分就是蔗糖，这种糖在进入人体后会被分解为葡萄糖和果糖，从而导致血糖上升速度加快。普通人或许没什么太大感觉可人就不一样了，一旦吃了放白糖的西红柿炒鸡蛋后血糖就会急剧升高，不仅不利于血糖的稳定管理，还可能会诱发一系列糖尿病并发症。

2、诱发肥胖

白糖本身就是高热量的碳水化合物，如果在西红柿炒鸡蛋过程中额外添加白糖的话，就会增加这道菜的热量。若无法及时消耗掉的话，这些多余热量就会以脂肪的形式储存起来，从而导致体重增加，与此同时还可能引发一系列肥胖问题。

二、不放白糖也好吃的技巧

1、选对西红柿

想做出美味的西红柿炒鸡蛋，最简单的方法就是选对西红柿，由于市场上的西红柿种类很多，不同品种其口感差异也很大。所以我们在选择西红柿的时候，应该选择那种成熟度较高，口感酸甜，适中色泽的鲜艳的西红柿，这种西红柿本身就有浓郁的酸甜味道，不用额外加糖也能炒出美味的菜品。

2、加少量盐

在制作西红柿炒鸡蛋过程中，加少量食盐就能提升菜品的鲜味，还能平衡西红柿的酸味。那么什么时候放盐才最好呢？可以先加入盐翻炒一会儿，让盐充分融入到西红柿中，这样就能更好地激发出西红柿的酸甜味道。

3、撒点黑胡椒

除了这两种方法外，也可以在制作西红柿炒鸡蛋过程中添加适量黑胡椒。因为黑胡椒本身就有独特的辛辣味，少量添加不仅能提升菜品的口感，还能增强食欲。

三、比西红柿炒鸡蛋还营养的菜品

1、西兰花炒虾仁

准备材料：西兰花，虾仁，蒜盐，生抽，淀粉

制作步骤：

（1）将西兰花清洗干净后切成小朵，放沸水中焯1~2分钟，

（2）虾仁洗净用盐、生抽、淀粉腌制20分钟，蒜切末，

（3）起锅烧油，倒入蒜末爆香，加虾仁翻炒制变色，

（4）加西兰花继续翻炒，加盐调味，炒至西兰花熟透即可。

2、鸡蛋豆腐羹

准备材料：鸡蛋，豆腐，葱花，盐，生抽，香油

制作步骤：

（1）鸡蛋打入碗中，加适量盐、清水搅拌均匀，

（2）豆腐切块放入鸡蛋液中，用保鲜膜封住碗口，牙签扎几个小孔，

（3）放入蒸锅，大火烧开后转小火蒸10~15分钟，直至鸡蛋液凝固，

（4）撒上葱花，淋上生抽、香油即可。